Корюшка. Большая польза маленькой рыбки

18.02.2019
Корюшка. Большая польза маленькой рыбки
Корюшка – маленькая рыбка класса лучеперых, находится в постоянном поиске лучшего места для жизни, поэтому всю жизнь мигрирует из морей в озера и обратно. Чаще всего на прилавках можно увидеть балтийскую и сибирскую корюшку.
Эта рыбка настолько любима среди наших соотечественников, что в ее честь даже проводится праздник в Санкт- Петербурге.

Состав рыбы замечателен! В первую очередь – легко усваиваемый белок, средний процент жирности при низкой калорийности. Такое соотношение позволяет не отказывать себе в любимом блюде даже на диете.
Хорош и витаминный состав, и количество микроэлементов на порцию. Регулярное употребление этой рыбы укрепит кости, зубы, не даст развиться остеопорозу и остеоартрозу, укрепит опорно-двигательный аппарат.
Так же корюшка помогает бороться с отеками, способна привести в норму вашу сердечно-сосудистую систему, снизит риск возникновения гипертонии.

Согласитесь, нет причины отказать себе во вкусном и полезном блюде!