Сельдь - от атеросклероза и усталости

03.07.2019
Сельдь - от атеросклероза и усталости

Сельдь - очень распространенный вид рыбы, принадлежащей семье Clupeidae. Выделяют два вида рыб – атлантическая и тихоокеанская сельдь. Водится в северных частях Атлантического океана: на берегах Европы, Северной Америки и Южной Гренландии, в водах Бискайского залива, Балтийского моря; а также в акватории Тихого океана. В пресной воде сельдь обитает в реках, в основном – в Днепре, Волге и Доне.

Польза сельди:
  • Богатый источник Омега-3 жирных кислот
  • Содержит много витаминов и минералов (одна порция сельди обеспечивает более 100% ежедневной потребности в витамине D (питательное вещество, поддерживающее иммунную систему), одна порция покрывает всю вашу ежедневную потребность в витамине B12 (необходим, чтобы помочь предотвратить усталость, слабость и рассеянность)
  • Снижает риск развития сердечных заболеваний и атеросклероза
  • Снижает риск возникновения сахарного диабета
  • Источник белка (альтернатива мясу)
  • Содержит минимальное количество ртути